ชีวิตสุขภาพ> กินเพื่อสุขภาพ

  • ธันวาคม 2020

การตัดคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ในมื้อกลางวัน

ตัวเลือกที่คุณเลือกในช่วงเวลาอาหารกลางวันสามารถทำ - หรือทำลาย - บรรทัด "ด้านล่าง" ของคุณ การเลือกตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ที่ชาญฉลาดจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่อง ก่อนอื่นให้ทิ้งโซดา......

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
  • ธันวาคม 2020

การวิจัยใหม่เปิดตัวกุญแจสู่การกินเพื่อสุขภาพ

หากต้องการประสบความสำเร็จในเกมลดน้ำหนักการวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าทัศนคติที่ "ทำได้" อาจมีประโยชน์มากกว่าการพึ่งพาความมุ่งมั่นหรือการศึกษา หลังจากทบทวนงานวิจัยมากกว่า 100......

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
  • ธันวาคม 2020

ซุปฟักทองกับผักชีฝรั่ง - ดอกทานตะวันเพสโต้

เตรียมเวลา: 30 นาที ปรุงเวลา: 80-95 นาที พร้อมใน: 2 ชม. 5 นาที เสิร์ฟ: 6-8 ส่วนผสมน้ำซุป: 1 ฟักทองขนาดใหญ่ (ประมาณ 3 ปอนด์) น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ (หรือมากกว่า) 1 หัวหอมสเปนสับ มันเทศ 1......

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
  • ธันวาคม 2020

9 สูตรอาหารเช้าแบบพกพาได้ง่าย

ทำให้ทุกคนลุกขึ้นแต่งตัวและออกไปข้างนอก - ก่อน 20.00 น. รอคุณต้องเลี้ยงครอบครัวด้วยหรือไม่ แน่ใจว่าคุณสามารถปังลงซีเรียลชามหรือให้พวกเขามัฟฟินจากกล่อง......

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
  • ธันวาคม 2020

ทูน่าและสลัดถั่วเลนทิล

สลัดปลาทูน่าและถั่วฝักยาวนี้เป็นอาหารที่ต้องทำล่วงหน้าที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีโปรตีนใยอาหารและเหล็กรวมถึงโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ - ไม่ต้องพูดถึงเครื่องเทศหลากหลายชนิด! เสิร์ฟ: 6 ส่วนผสม: ถั่วเขียว 1 1/2......

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
  • ธันวาคม 2020

การหยิบแอปเปิ้ล: เหมาะสำหรับวันฤดูใบไม้ร่วง

มีบางสิ่งที่บอกว่า "ฤดูใบไม้ร่วง" มากกว่าแอปเปิ้ล บางทีฟักทอง - แต่มันไม่สนุกเท่าที่จะเลือกหรือกินง่าย และนี่คือความสูงของฤดูเก็บผลแอปเปิลในหลายส่วนของประเทศ......

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
  • ธันวาคม 2020

ทรีโอข้าวโอ๊ตผลไม้สีแดง

การศึกษาใหม่เผยแพร่ใน พงศาวดารของโภชนาการและการเผาผลาญพบว่าการกินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าส่งผลให้อิ่มมากขึ้นหิวมากขึ้นและกินแคลอรี่น้อยลงในมื้อกลางวันโดยเฉพาะถ้าคุณอ้วน เสิร์ฟ: 1 ส่วนผสม:......

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
  • ธันวาคม 2020

ไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่คุณควรกิน

เป็นไปได้ว่าคุณถูกเลือกให้เป็นอาหารที่มีไขมันต่ำมากกว่าอาหารที่มีไขมันสูง คุณได้รับการบอกกล่าวว่าพวกเขาเป็นศัตรูหมายเลขหนึ่งและหลีกเลี่ยงพวกเขา......

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
  • ธันวาคม 2020

ตรวจสอบจำนวนแคลอรี่เหล่านั้นก่อนสั่งซื้อ

วันหยุดพักผ่อนหมายความว่าเรามักรีบร้อนรีบมาที่นี่และไปซื้อของเข้าร่วมกิจกรรมวันหยุดท่องเที่ยวและมักจะมีโอกาสและความต้องการอื่น ๆ ทั้งหมดของเทศกาลวันหยุด......

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
  • ธันวาคม 2020

ถูกคุกคามโดยปลาหรือไม่ ไม่เป็น

ในฐานะนักข่าวสุขภาพอิสระฉันโชคดีที่ได้รับเชิญให้เข้าร่วมกิจกรรมที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับสุขภาพความงามฟิตเนสและวิชาที่น่าสนใจอื่น ๆ เมื่อวานนี้ได้รับการจัดอันดับให้เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน:......

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
  • ธันวาคม 2020

หัวหอมและเห็ดและถั่วโอ้ฉัน

เตรียมเวลา: 5 นาที ปรุงเวลา: 5 นาทีพร้อมใน: 10 นาทีเสิร์ฟ: 4 ทำให้เป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมในเวลาไม่นานสำหรับวันขอบคุณพระเจ้าคริสต์มาสหรือโอกาสใด ๆ ! ส่วนผสม: เห็ดหั่นครึ่งปอนด์หัวหอมขนาดกลาง 1......

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม
  • ธันวาคม 2020

ลดน้ำหนักด้วยถั่วลิสง

ฮะ? คุณอ่านถูกไหม? ดูเหมือนจะตอบโต้ได้ง่ายใช่ แต่ตามความเห็นสุ่มอย่างไม่เป็นทางการเมื่อเร็ว ๆ นี้ ในโพสต์ฉันเขียน สำหรับ Homedika.org ในปี 2554 ผู้คนลดน้ำหนักได้จริงเมื่อรวมถั่วลิสงไว้ในอาหาร ......

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม