มีคนอเมริกันจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่เข้าฝึกโยคะในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและอัตราการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับโยคะก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

ระหว่างปี 2544-2557 ชาวอเมริกันเกือบ 30,000 คนเข้าเยี่ยมแผนกฉุกเฉินเพื่อรักษาอาการเคล็ดขัดยอกรอยแตกหรือการบาดเจ็บอื่น ๆ

มันมีจำนวนน้อยเมื่อเทียบกับจำนวนผู้ฝึกโยคะนักวิจัยกล่าวและอัตราการบาดเจ็บสาหัสอยู่ในระดับต่ำ


อย่างไรก็ตามการศึกษาพบว่าอัตราการบาดเจ็บที่ได้รับการรักษาด้วย ER เพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป: จากประมาณ 9.5 สำหรับผู้เข้าร่วมการฝึกโยคะ 100,000 คนในปี 2544 เป็น 17 คนต่อ 100,000 คนในปี 2014

นอกจากนี้ตัวเลขสะท้อนให้เห็นถึงการบาดเจ็บเท่านั้นที่ร้ายแรงพอที่จะรับประกันการเดินทางไปยังแผนกฉุกเฉิน โทมัสสเวนผู้เขียนการศึกษาคนหนึ่งกล่าวว่าไม่มีทางที่จะนับการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับโยคะทั้งหมดซึ่งมักจะได้รับการจัดการในสำนักงานแพทย์หรือทิ้งไว้ไม่ถูกรักษา

ยังไม่มีใครพยายามทำให้ผู้คนแตกตื่นออกจากเสื่อโยคะของพวกเขา


“ โดยรวมแล้วโยคะนั้นค่อนข้างปลอดภัย” Swain ผู้ช่วยวิจัยของศูนย์วิทยาศาสตร์การบาดเจ็บที่มหาวิทยาลัยอลาบามาเบอร์มิงแฮม (UAB) กล่าว

นอกจากนั้นเขายังได้กำไรอีกด้วย การศึกษาได้เชื่อมโยงโยคะกับประโยชน์ต่อสุขภาพตั้งแต่ความดันโลหิตลดลงคอเลสเตอรอลและอัตราการเต้นของหัวใจไปจนถึงการปรับปรุงในภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและปัญหาการนอนหลับ

เพื่อนร่วมงานของ Swain เกี่ยวกับการศึกษา Gerald McGwin เป็นตัวฝึกโยคะ


McGwin ผู้กำกับศูนย์วิทยาศาสตร์การบาดเจ็บของ UAB กล่าวว่าเขาเริ่มทำโยคะตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อช่วยในการบาดเจ็บจากการวิ่ง

สิ่งที่เขาค้นพบคือคลาสโยคะ "ร้อน" ของเขานั้นมีพลังและท้าทาย

และตามที่ McGwin แสดงให้เห็นถึงจุดหนึ่งสำหรับผู้ที่กำลังมองหาชั้นเรียนโยคะที่เหมาะสม: มีรูปแบบของโยคะที่แตกต่างกันและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าคุณกำลังเดินเข้าสู่ชั้นเรียนที่เข้มข้นซึ่งเต็มไปด้วยท่าขั้นสูงหรือช้ากว่า - ชั้นเรียนที่อ่อนโยน

การเข้าร่วมกับความคิดที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ McGwin กล่าว

เมื่อโยคะกลายเป็นกระแสหลักมากขึ้นบางคนอาจเข้าใกล้มันด้วยทัศนคติแบบ "แข่งขัน" ที่พวกเขามีในการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายประเภทอื่น

“ อาจมีความคิดว่าผู้ชายคนนี้ที่อยู่ข้างฉันถือ headstand เป็นเวลา 60 วินาทีฉันจะถือมันไว้ที่ 61” McGwin กล่าว

จากการวิจัยอื่น ๆ โยคะได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกา ในปี 2550 ประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกากำลังเรียนโยคะ เพียงห้าปีต่อมาที่เพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าเป็น 9.5 เปอร์เซ็นต์

ตัวเลขเหล่านี้เพียงอย่างเดียวไม่ได้พิจารณาถึงการเพิ่มขึ้นของการบาดเจ็บที่ได้รับการรักษาโดย ER แม้ว่า McGwin กล่าว มันเป็นอาการบาดเจ็บ ประเมินค่า ต่อผู้ฝึกโยคะ 100,000 คนที่ปีนขึ้นไปในการศึกษาปัจจุบัน

แต่ Swain กล่าวว่ามีความเป็นไปได้ที่สระว่ายน้ำขนาดใหญ่ของผู้ฝึกโยคะรวมถึงคนที่ "ไม่มีประสบการณ์" มากขึ้นที่กำลังเดินเข้าชั้นเรียนซึ่งอาจไม่เหมาะสมสำหรับความสามารถของพวกเขา

อาจมีคำอธิบายอื่น ๆ เช่นกันนักวิจัยกล่าว - รวมถึงห้องเรียนขนาดใหญ่เกินไปและครูที่ได้รับการฝึกอบรมไม่เพียงพอ

แต่การศึกษาครั้งนี้ไม่สามารถตอบคำถามที่ว่า "ทำไม" นักวิจัยกล่าว

ผลการวิจัยที่เผยแพร่ทางออนไลน์เมื่อเร็ว ๆ นี้ใน วารสารกระดูกเวชศาสตร์การกีฬาใช้ข้อมูลจากระบบเฝ้าระวังการบาดเจ็บทางอิเล็กทรอนิกส์แห่งชาติ ฐานข้อมูลของรัฐบาลกลางรวบรวมข้อมูลจากตัวอย่างโรงพยาบาล 100 แห่งในสหรัฐอเมริกา

นักวิจัยพบว่าข้อต่อแพลงและสายพันธุ์กล้ามเนื้อเป็นสาเหตุการบาดเจ็บร้อยละ 45 ในขณะที่กระดูกหักคิดเป็นเกือบร้อยละ 5 ในหลายกรณีแม้ว่าการวินิจฉัยที่เฉพาะเจาะจงไม่ได้ถูกบันทึกไว้

ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีมีอัตราการบาดเจ็บสูงสุด ในปี 2014 พวกเขาได้รับบาดเจ็บ 58 ครั้งต่อผู้ฝึกโยคะ 100,000 คน - มากกว่าสามเท่าของอัตรารวม 17 ต่อ 100,000

อีกครั้งมันไม่ชัดเจนว่าทำไม แต่ Swain กล่าวว่าอย่างน้อยก็อาจเป็นส่วนหนึ่งเพราะผู้สูงอายุมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ

ในกรณีของ McGwin บางคนลองเล่นโยคะตามคำแนะนำของแพทย์ อย่างไรก็ตาม Swain ชี้ให้เห็นว่าไม่ชัดเจนเสมอไปที่แพทย์จะได้รับข้อมูลเกี่ยวกับโยคะอย่างเต็มที่รวมถึงความจริงที่ว่าเนื้อหาของชั้นเรียนนั้นแตกต่างกันอย่างกว้างขวาง

“ สิ่งสำคัญคือแพทย์ควรให้คำแนะนำที่เหมาะสม” Swain กล่าว

ศัลยแพทย์กระดูกและข้อที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการศึกษากล่าวว่าเขาเห็นผู้ป่วยที่มีอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่เน้นความยืดหยุ่นเช่นโยคะ

ดร. โจชัวแฮร์ริสซึ่งประจำอยู่ที่โรงพยาบาลเมธอดิสต์ฮุสตันมุ่งเน้นไปที่ปัญหาสะโพกในวัยเด็ก โยคะเกี่ยวข้องกับการงอสะโพกและการหมุนที่ลึกมากซึ่งแฮร์ริสกล่าวว่าสามารถสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้ที่มักจะมีอาการ "สะโพก" เนื่องจากมีรูปร่างและโครงสร้างของกระดูกที่ประกอบขึ้นเป็นสะโพก

“ คำแนะนำของฉันต่อผู้คนคือการเริ่มต้นอย่างช้า ๆ อย่าผลักหนักเกินไปและหาผู้สอนที่ดีที่เน้นรูปแบบและเทคนิคที่เหมาะสม” แฮร์ริสกล่าว

เขาเห็นด้วยกับ McGwin ว่าความคิดเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน หากคนอื่น ๆ ในชั้นเรียนสามารถบิดตัวเองเป็นเพรทเซิลแฮร์ริสกล่าวว่ายอมรับว่าพวกเขาเป็นคนแปลก

ความยืดหยุ่นขึ้นอยู่กับชีววิทยาพื้นฐานอย่างมากซึ่งรวมถึงยีนด้วย มันไม่ใช่สิ่งที่สามารถบังคับได้เขาเสริม

จากข้อมูลของ McGwin และ Swain ความปลอดภัยอาจได้รับการปรับปรุงหากมีการกำหนดมาตรฐานระดับชาติสำหรับหลาย ๆ โปรแกรมทั่วทั้งสหรัฐอเมริกาที่รับรองผู้สอนโยคะ